ile gram

Mam pytanko, bo chce kupić STORMA, ale nie wiem na ile mi starczy. Nalezy go brać: DT: rano i przed/po teningu DNT: rano i w porze treningu tylko ile to ma porcji 756g, chciałbym to tak na 5-7 tyg brac, tylko nie wiem ile gram ma porcja jedna. POMOCY. Pozdro

[...] oraz białko(jesli chodzi o białko wiem ze w dni treningowe przyjmować 3 porcje po 30g a w dni nietreningowe 2 po 30g- rano przed treningiem oraz po treningu ale nie wiem jak to jest na IF ponieważ podczas postu nie można jeść nic kalorycznego) a jeśli chodzi o kreatyne też byłbym wdzięczny jakby ktoś podpowiedział jak i ile jej przyjmować

[...] Ovopol Przed Snem: 2,5 łyżki Ovopol ---------------------------------------------------- Czy jest to dobre zestawienie?:) Jakieś sugestie?:) Mugłby mi ktoś powiedzieć ile gram mieści łyżka stołowa? Lub ile z takiej suplementacji uzyskam białka dziennie? (poza normalnym jedzeniem) Jestem średnio zaawansowanym zawodnikiem, wzrost 177cm a [...]

Zaczynam brać TCM Xplode do robienia siły przy pływaniu i mam w związku z tym kilka pytań. W dzień treningowy tylko jedna dawka czy dwie? 1ml to ile gram produktu? I ile czasu przed wysiłkiem i ile po przyjąć dawkę w dzień treningowy?

Witam mam takie pytanie jak w temacie jak mam przygotować te drożdze ile gram ile wody ponieważ nie chce sobie krzywdy zrobić z tego co wiem to nie można spozywać tak o drożdzy odrazu z lodówki.

Mam pare pytań dotyczących dietki.. 1. Garść rodzynek i garść orzechów wloskich ile to jest na oko ? 2. Mała łyżka kuchenna i duża łyżka..ile to jest ml. i ile gram ?

[...] instrukcji i z obliczeń wychodziły jakieś małe wyniki, które w ciągu dnia zaspokajam w 2-3 posiłkach, a mam zamiar jeść z 5-6 posiłków... Proszę zatem żeby ktoś rozpisał mi ile gram białek/tłuszczy/węglowodanów dziennie na 1kg mojej masy ciała potrzebuje w diecie. Moje skromne dane które potrzeba żeby określić proporcje do diety... Wiek: 18; [...]

Cześć wam. Mam taką prośbę, moglibyście mi napisać jak mam dawkować (kiedy, ile razy dziennie, ile gram) kreatynę VITALMAX 500g i gainer HI TEC WHEY MASS BUILDER 1,5kg. Proszę nie pytać o dietę, ani ile ćwiczę - Chciałbym uzyskać odpowiedź tylko na to pytanie. Ważę 68kg.

[...] na dietę białkową (1500 kcal (podczas gdy z wyliczeń do Insanity powinnam mieć niby 1800 kcal - mea culpa): ok. 40g tłuszczu, węgli trochę mniej niż białka, nie pamiętam po ile gram. 20 kwietnia mierzyłam się na Tanicie: 58,7 kg, BF 19,1%, 45,1 kg mięśni, 58,3 % wody. Na majówkę zluzowałam i miałam 4 dni samowolki. Niemniej jednak w porównaniu [...]

[...] (ok. 30min po treningu karate) wypiłem 40 g Carbo + 200-250 ml wody.... Więc pierwszym razem dostarczyłem ok. 30 węgli (przed i trochę po), w domu dostarczyłem ok. 40 węgli... Więc moje pytanie czy dobrze dawkuję? Ewentualnie jak zrobić (ile gram na ml) napój izotoniczny, o ile można. Po jakim czasie można jeść posiłek po treningowy po Carbo?

[...] Wiek - 18, waga +-73 kg, wzrost 184, ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2730,2 kcal, powinienem dziennie jeść 204,77 g białka, 375,4 g węglowodorów i nie wiem, ile tłuszczy. Mam kupiony Creapure + ALA + Vit.B1. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt). Nie chcę, aby moja dieta była monotonna. Znalazłem fajne diety na masę tu [...]

[...] (ok. 30min po treningu karate) wypiłem 40 g Carbo + 200-250 ml wody.... Więc pierwszym razem dostarczyłem ok. 30 węgli (przed i trochę po), w domu dostarczyłem ok. 40 węgli... Więc moje pytanie czy dobrze dawkuję? Ewentualnie jak zrobić (ile gram na ml) napój izotoniczny, o ile można. Po jakim czasie można jeść posiłek po treningowy po Carbo?

[...] 388g węgli Czytalem duzo, artow jesli chodzi o ukladanie diety. Niestety moj mozg tego nie zrozumial mam slabą glowe do liczenia :D nie wiem jak to sie przelicza np ile gram jest w serze zoltym ile mam tego zjesc ,, moja prośba: moglby mi ktos rozpisac co mozna wszamac bialko = 152g = 607kcal a np jak tluszcze?.. Wasza! Wasza pomoc [...]

Witam. Mam 23 lata. Od miesiąca chodzę na siłownię pięć razy w tygodniu. Ważę 68 kg. Kupiłem białko Dymatise i potrzebuję pomocy jak brać to białko. Ile razy dziennie? Ile gram? Czy w dniach, których nie ma mnie na siłowni mam tez je brać? Z czym je mieszać i w jakich proporcjach? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdro

Witam, Jestem endomorfikiem i wyczytalem ze w zwiazku z tym powinienem ograniczac wegle i tluszcze, ale nigdzie nie moge znalezc informacji ile gram na kg masy ciala tych skladnikow powinienem zjadac. obliczylem swoje zerowe zapotrzebowanie na 3300 kalorii. chcialbym wlasnie tyle jesc, albo odrobine mniej aby tracic tluszcz, ale zwiekszac swoje [...]

Witam Tak jak w temacie interesuje mnie ile gram ma jedna miarka Optimum - Whey Gold Standard 100%. Ostanie moje białko miało na opakowaniu napisane ze należy brać 2 miarki na 300ml, a na stronie sfd pod tym białkiem było napisane ze należy brać 1 miarkę. Więc teraz przed kupieniem chcę się upewnić ile powinienem brać miarek tego białka w jednej [...]

Dla pierwszych 10 osob ktore podadza poprawna odpowiedz na ponizsze pytania - NAGRODA w postaci czerwonej koszulki MAN Odpowiedzi maja byc w pelnych zdaniach ! Pytania konkursowe: 1) Ile gram ma nowe opakowanie Xpanda (ulepszona formula) dostepnego jedynie na ******** ? 2) W jakiej cenie sa wszystkie rodzaje Xpandow na ******** ? 3) Gdzie w [...]

[...] kaloryczne ,a dokładniej : KCAL 2737 BIAŁKO 220,5 G TŁUSZCZ 136,5 G WĘGLOWODANY 157 G Obliczałem to dziennkiem VITALMAX. Skleiłem taką dietę ,lecz nie wiem ile gram danej potrway jeść.. mógłby mi ktoś w tym pomóc? 1. Posiłek - Jajecznica - Pomidor (w jajecznicy) - Tran 2. Posiłek -Mięso z piersi kurczaka bez skóry -Olej [...]

[...] dostarcza mi około 120g białka 430g węgla 100g tłuszczy są to wartości uśrednione, ale od nich chciałbym pociągnąć dietę więc tutaj mam pytanko, a nawet dwa Ile gram dodać ile odjąć przy moim białku węglu i tłuszczach? Czy +500kcal na początek wystarczy? Jak tylko odpowiecie mi na to zadane pytania, to od razu biorę się za układanie diety i [...]

Witam,ile kalorii dziennie oraz tłuszczu i cukru na rzeźbę. Chodzi ile gram tak dopuszczalnie (wiem,że w jak najmniejszych ilościach tłuszcz i cukier),ale ile kalorii dziennie? Ważę 68kg. i mam 185cm. wzrostu :)